Yoga für Anfänger

Blende den Alltag aus und erlerne einfache Asanas (Yogastellungen)

Es gibt Standhaltungen, Gleichgewichtsposen, Sitzhaltungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Drehhaltungen, Umkehrhaltungen, liegende Haltungen und Kraft­haltungen.

Dabei geht es nicht um gutes Können, sondern ums Spüren der eigenen Grenzen und Fähigkeiten. Deshalb spielen Alter und Körper­gewicht keine Rolle.

Wir machen Atemübungen, die uns je nach Bedarf beruhigen und entspannen oder aktivieren. Du findest den Raum und die Zeit, deine Aufmerksamkeit nach innen zu lenken und Spannungen aufzulösen. Ein Gefühl inneren Friedens und Verbundenheit kann sich einstellen. Jede dieser Yogastunden endet mit einer Tiefenentspannung nach E. Jacobson.

Ort: Turnhalle Bildungshaus Weerth-Schule
Im Hofkamp, 32756 Detmold
Zeit: Montags 19:30 bis 20:30 Uhr